8 consejos para una piel sana y brillante
Consejo 1: beba agua
El agua ha sido considerada por mucho tiempo como el tratamiento natural más eficiente o un tratamiento casi gratuito para cualquier condición de la piel debido a que es alcalina, con un pH de 7.3. Previene la deshidratación, que es capaz de producir sebo o aceite de las glándulas sebáceas. Su piel necesita agua para que funcione mejor, por lo tanto, los médicos y nutricionistas sugieren que se necesita una ingesta diaria de entre 6 y 8 vasos de agua por día.
Consejo 2: Mire su dieta
La nutrición juega un papel vital en la salud de la piel también. Se dice que los alimentos específicos, como los alimentos ácidos y los productos lácteos, son efectivos para causar una reacción alérgica en algunas personas. Además, uno de los temas ampliamente debatidos en el área de la nutrición hoy en día es el chocolate. Algunos dicen que el chocolate afecta la condición de la piel, mientras que otros dicen que no. Cualquiera que sea el resultado, el mejor consejo es simplemente seguir una dieta nutritiva que tenga una cantidad de frutas frescas y verduras de hoja verde, así como fibra.
Consejo 3: Considera Exfoliantes
Muchos expertos dicen que exfoliar tu piel es otra gran manera de lograr una piel hermosa. Por lo tanto, trate de invertir en un buen exfoliante corporal o "esponja vegetal", como se le llama comúnmente, ya que es capaz de eliminar las células muertas de la piel de su cuerpo. En consecuencia, esto se debe hacer una o dos veces por semana para liberar la piel para que respire. Además, los exfoliantes ayudan a evitar que se desarrolle el vello encarnado.
Sin embargo, es esencial evitar el uso de cualquier cuerpo exfoliante en la piel de la cara. La razón principal de esta precaución es que el tejido facial es más sensible y fino que los tejidos del cuerpo.
Consejo 4: Considere una rutina saludable para el cuidado facial
Cuando se trata de cuidado de la piel facial, entrar en una rutina de belleza saludable no es malo. La mayoría de los médicos de hoy sugieren en gran medida que limpie, humecte y tonifique su piel dos veces al día. Al limpiar, nunca olvide recordar limpiar el área del cuello, incluida su cara. Aplique una crema hidratante o crema para el cuello después.
Antes de acostarse por la noche, siempre tenga en cuenta que debe eliminar todo el maquillaje. Limpie su piel antes de dormir, sin importar cuán cansado pueda sentirse. Se descubrió que durante la noche, la piel pasa por un proceso de eliminación y no puede respirar adecuadamente si está obstruida con maquillaje. Y, también puede descubrir que dormir con su maquillaje hará que su piel se "salga" con manchas en ella.
Cuando se trata de afeitar a los hombres, algunos hombres pueden experimentar erupciones de afeitar. Para muchos, estas erupciones reducen su autoestima, pero en realidad no es un gran problema para pensar. Hay muchas formas de evitar erupciones. Quizás uno de los mejores es asegurarse de que al afeitarse, los trazos de la afeitadora sigan la dirección del crecimiento del vello. ¡Eso es simplemente!
Consejo 5: Cura tus pies
Cuando se trata de cuidado de la piel, los pies a menudo se descuidan. Por lo tanto, si no encontró tiempo para una pedicura profesional, intente llenar un balón de fútbol o un recipiente con agua tibia y agregue su aceite esencial favorito. Remoja tus pies por cerca de quince minutos. Luego, sécalos y aplica un removedor de piel áspera sobre ellos. Enjuague esto y seque bien sus pies. Y, si considera la pedicura, simplemente agregue un poco de crema para el cuerpo a sus pies para una reparación de pedicura fácil y rápida.
Consejo 6: evitar demasiada exposición al sol
Una de las precauciones más comunes cuando se trata de cuidado de la piel es evitar demasiada exposición al sol. Como sabrá, la exposición excesiva a la luz solar causa quemaduras solares. Por lo tanto, aunque los bloqueadores solares actuales solo bloquean los rayos UVB y aún dejan entrar rayos UVA dañinos, es aconsejable cubrirlos antes de aventurarse en las manos de Apollo. Si es posible, use un sombrero de ala ancha mientras cuida su jardín para protegerse del sol.
Consejo 7: Ejercicio
Además de considerar una dieta saludable, ejercitar su cuerpo también ayuda a mantener su piel saludable. Tenga en cuenta que un ejercicio adecuado no solo mantiene el cuerpo en forma mediante la regulación del oxígeno; también mejora el brillo de la piel también.
Consejo 8: Descanse lo suficiente
Un problema común que enfrentan las personas es el estrés; el que no es normal Se descubrió que cuando una persona está estresada, la corteza suprarrenal convierte los andrógenos suprarrenales en la hormona testosterona en hombres y mujeres, lo que a su vez produce glándulas sebáceas hiperactivas.
Estos andrógenos suprarrenales se liberan y causan una doble cantidad de testosterona, lo que hace que la cara sea grasosa, mientras que otras áreas del cuerpo todavía están secas por la deshidratación. Por lo tanto, tomar el descanso adecuado que incluye de 6 a 8 horas de sueño inalterado a diario es la mejor manera de rejuvenecer la piel.
