Cómo Deshacerse Del Acné: 4 Pasos Sencillos
Cómo
deshacerse de acné: 4 pasos sencillos
Usted quiere encontrar la manera de deshacerse de acné, pero
es todo tan confuso. Dondequiera que vayas, ves promete deshacerse de acné
durante la noche. Usted sabe que no es posible, pero bajo la influencia de la
desesperación un poco susurro dice "Tal vez va a funcionar esta vez."
Si usted está leyendo este artículo, entonces sé que has estado en ese lugar
como lo he hecho, cuando usted está esperando para comprar el último producto
para el acné nunca. A medida que su ángel acné, estoy aquí para enseñarles la
manera de deshacerse de acné para siempre. La clave que estoy a punto de darle
cambiará su vida para una vida más feliz, más sano más productivo usted.
¿Qué es el acné?
Antes de que los secretos de cómo deshacerse de acné son
revelados, permite echar un tutorial ciencia rápida. El acné se describe como
una enfermedad de la unidad pilosebácea. La unidad pilosebácea consiste en el
pelo, folículo piloso, glándulas sebáceas y un músculo llamado erector del
pelo. Hay tres cosas que deben existir para que se produzca el acné.
El exceso de producción de sebo
Aumento de la producción de células de la piel que recubre
el folículo del pelo (Estas células no se aflojan como las células normales y
obstruyen el folículo)
La proliferación de Propionibacterium acnes. (Bacteria P.
acnes) Ahora tener en cuenta que esta bacteria normalmente reside en la piel.
Aprender a deshacerse de acné por comer correctamente
Dermatólogos nos han dicho durante muchos años que la
correlación entre la dieta y saber cómo deshacerse del acné no existe. Ahora
sabemos que esto no es cierto, pero ya una nutrición adecuada no puede ser
patentado, las compañías farmacéuticas prestamos poca atención a las zonas no
rentables. En cualquier caso, tenemos que volver a lo básico. Los alimentos que
comemos proporciona los componentes básicos de las células. Así que tiene
sentido que el buen funcionamiento de las células será altamente dependiente de
la calidad del combustible que ponemos en nuestros cuerpos. Por otra parte, el
acné se ve afectada por las hormonas y las hormonas son estimuladas por los
alimentos que comemos.
Evitar o reducir en productos lácteos
Factor de Crecimiento Similar a la insulina IGF-1 es una
hormona anabólica directamente implicada en el crecimiento y el desarrollo. Un
estudio de la Universidad de Penn State realizada en 2006 mostró que el IGF-1
estimula la producción de aceite por las glándulas sebáceas. La insulina,
hormona de nuestra regulación del azúcar en sangre hace lo mismo. El consumo de
leche se ha demostrado que elevar los niveles de IGF-1. Además, la vaca
derivado de IGF-1 es idéntica a IGF-1 humano. Y ya que tenemos receptores de
IGF-1 en todo el cuerpo, incluyendo el sitio glándulas sebáceas, las cantidades
excesivas de la hormona incitan la producción excesiva de aceite.
Reducir Alimentos ricos glucémico
Estamos empezando a ver con claridad que el conocimiento de
la manera de deshacerse de acné es todo sobre saber qué poner en nuestros
cuerpos y lo que debe limitar o evitar. Comer hidratos de carbono o
carbohidratos bajo mínimos en el IG es una moda en estos días. (El índice
glucémico mide la rapidez con que los hidratos de carbono se convierte en
azúcar en la sangre.) Esto significa que el consumo de una gran cantidad de
alimentos con IG alto aumentará dramáticamente azúcar en la sangre. La insulina
luego salir corriendo hacia la sangre para ayudar a que este azúcar en nuestras
células. Los altos niveles de insulina hará que las glándulas sebáceas para
producir más de aceite. Así que su segundo paso en el aprendizaje de cómo
deshacerse del acné es limitar sus opciones glucémicos altos que se concentran
en azúcares y baja en fibra.
Estos alimentos incluyen, pero no se limitan a: -
Arroz Blanco
Pan blanco
Pasta
Puré de Papas
Productos horneados
Productos a base de lácteos altos de azúcar (helado,
chocolate con leche)
Soda
Reduzca los alimentos altos en grasa
Los estudios realizados en los últimos años han demostrado
una relación significativa entre la grasa saturada y el aumento de los
andrógenos en los adultos. Los andrógenos son las hormonas masculinas
(testosterona, DHT) que estimulan la producción de sebo, tanto en hombres como
en mujeres. Tenemos receptores de andrógenos en nuestras glándulas sebáceas y
también en las células que recubren el canal del folículo. Más grasa saturada =
más andrógenos = más producción de petróleo.
La investigación también ha demostrado que nuestras
glándulas sebáceas en realidad puede fabricar sustancias químicas inflamatorias
de los ácidos grasos omega 6. Dado que los aceites de maíz, cártamo, girasol y
soja son ricos en Omega 6, lo mejor es limitar la ingesta de ellos.
Así que en este tercer paso, nos enteramos de cómo
deshacerse del acné mediante la reducción de las grasas hidrogenadas, grasas
trans y grasas saturadas.
Evite las comidas ricas EDAD
AGE es sinónimo de productos de glicación avanzada. Estos
productos químicos se producen cuando los alimentos se cocinan a fuego alto y
sin humedad. Dado que estas edades son la inflamación y el estrés oxidativo y
promoviendo el acné en su base es una enfermedad inflamatoria, es lógico pensar
que cuando usted está pensando en la manera de deshacerse de acné que se elija
hirviendo, estofar, hervir, cocer al vapor y la cocción lenta en su lugar. Este
es el cuarto paso para saber cómo deshacerse del acné. Al bajar el dial de la
inflamación y el estrés oxidativo a través de su cuerpo, se lo agradecerá con
la piel que es menos reactivo y más resistente.
Conclusión
Aprender a deshacerse de acné es más por aprender sobre su
cuerpo y la eliminación de los alimentos que no sirven a su máximo potencial.
Nos hemos referido a los efectos nocivos de los productos lácteos, alimentos de
alto índice glucémico, los alimentos ricos en grasas saturadas y ácidos grasos
omega 6 y comida que es alta en AGE. Yo no creo en las dietas que son demasiado
restrictivas, simplemente porque será difícil de seguir a largo plazo. Y el
cumplimiento de la clave del éxito en cualquier cosa. Las cosas no funcionan si
usted no sigue a través. Es mejor reducir el consumo de lácteos que para cortar
todos los productos lácteos y ser miserable y no es capaz de mantener su dieta.
Recuerde, el acné en su base se debe a la inflamación. Ahora ya sabe cómo
deshacerse de acné para siempre. Pero por favor, sea amable contigo mismo. Este
es un proceso y tomará algún tiempo alcanzar. ¡Enhorabuena! Está en el camino
correcto.
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